ごんちゃんの温泉大国計画

じんわりとしたあたたかさ、包み込むような優しさ、時より見せる熱さ、溶けるようなぬるさ加減。まさに温泉のようなブログ♨️ このブログの効能:そのままのあなたが素敵だと思えます✨ ここに来た人が少しでも癒されて、明日へと踏み出す原動力になることを目指して🌱

【人生で初めて勤務時間中に昼寝した話】

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こんにちは、ごんちゃんです。

仕事していると、勉強していると、お昼過ぎはいつも眠たくなりますよね。

 

 

特に僕の場合は16時前後の仕事のパフォーマンスが非常に低いです。笑

 

もうひどい時なんか立って作業しながら寝そうになるときがあります。

 

それはさておき、なぜヒトはみなお昼過ぎに眠気が来るのでしょうか。

 

 

 

お昼すぎに起きる眠気の理由

 

お昼すぎに起きる眠気の理由について調べてみました。

 

"たとえば、お昼過ぎ14時ごろにやってくる「眠気」。よく、「お昼ご飯を食べると、その消化のために胃や腸に血流が集まり、脳に行く血流が減るので眠くなる」といわれていますが、どんな状況であっても「脳への血流」は第一に確保されることがわかっています。なので、ランチは午後に眠くなる要因ではなく、14時ごろに眠くなるのは「アフタヌーンディップ」と呼ばれるヒト固有の生理機能です。ランチは「食べても」「抜いても」、その後眠くなるのです。「ランチ後にやってくる眠気」は、厳密にいうと「眠気」ではなく、満腹感からくる「気だるさ」。この気だるさを助長しないためにも、ランチにヘビーミールをとるのは避けたほうがよく、極端な話、あまりに重い食事をとるとオレキシンなどの覚醒系物質の働きを抑制してしまう可能性もあるので注意が必要です。 https://toyokeizai.net/articles/amp/167220?display=b&amp_event=read-body より引用。

 

 

 

 

つまりは単純にだるいってことですね。

 

仕事中であれ、なんであれ、それなら仕方ないですね。

 

寝ましょう。

 

 

 

 

勤務中に実際に寝てみました

 

 

ということで、タイミングよく外出の機会があり、誰の監視の目もない車内でひとり、待ち時間に寝てみました。

 

 

zzzzzz…

 

 

意外とすぐに何度も目が覚めてしまいましたが、何度かチャレンジして寝てみると、昼下がりのふんわりとした陽気に誘われて心地よく30分ほど眠ることができました*

 

 

この日実はイレギュラーが重なり、休憩時間が思うように取れていなかったんですね。

 

だから勤務中に寝るという罪悪感もなく、むしろ「寝たったで!」という達成感をたずさえ、すっきりとした気持ちで仕事に戻ることができました!

 

 

 

たまには寝よう

 

広い世界、海外の有名な会社でも、お昼寝の時間や瞑想の時間を取っている会社もあります。

 

あなたもたまにはサボって、自分の心を休める時間にしてはいかがでしょうか。